Сироїдіння

Багато людей вважають за краще з усіх відомих способів харчування, такий режим вживання їжі як  сироїдіння.  Головний принцип сироїдіння - Це не піддавати будь-якої термічній обробці вживану рослинну їжу.

дієта сироїдінняПрихильники  сироїдіння  переконані, що при тому способі життя, який ми ведемо достатньо вживати в добу 20-30 гр. білка замість 100 гр., так як при даній системі організм максимально використовує амінокислоти, що є життєво важливими білковими компонентами. Так само прихильники  сироїдіння  впевнено заявляють, що для здорової людини їжа тваринного походження не може вважатися корисною. 

В традиційний асортимент харчування сироїдів входять зелень, овочі, коренеплоди, фрукти, ягоди, горіхи та насіння.

Сироїдіння поділяється на кілька видів, це:

1. Вегетаріанське ,  тобто, дозволено вживання тільки сирої рослинної їжі.

2.  Лакто-сироїдіння,  тобто, крім сирої їжі рослинного походження, дозволено вживання деяких видів молочних продуктів.

3. Вегетаріанське сироїдіння,  тобто, дозволено в окремих випадках вживання сирих яєць, молока і молочних продуктів. Риба і м'ясо виключаються з раціону повністю.

Згідно з методикою планування раціону харчування виділяють:

1.  Змішане сироїдіння (РЄ)  - Дозволяється змішування різних видів сирих продуктів в один прийом їжі. Наприклад: можна їсти будь-які сирі овочі та фрукти в один прийом їжі, а так само готувати салати і коктейлі.

2.  Сиромоноїдіння (СМЕ)  - Дозволяється вживання в одну трапезу з'їдати один лише вид рослинної їжі, але їсти можна до повного почуття насичення. Наприклад, на сніданок їмо тільки помідори, а на обід тільки огірки і так далі на ваш розсуд.

Як будь-яка система харчування, сироїдіння має свої переваги і недоліки.

Переваги:

1. Відбувається нормалізація ваги.
2. Омолодження організму.
3. Зміцнюється імунітет.
4. Збільшується витривалість, і сила.
5. Відбувається поступове очищення організму.

Недоліки:

1. Періодично в деяких випадках виникають хворобливі очисні кризи.

2. Якщо почати перехід на звичайне харчування, то можуть виникати болі в кишечнику, а так само й інші не менш серйозні нездужання.

Протипоказання:  Сироїдіння протипоказано для хворих на хронічний панкреатит та холециститом, при виснаженні й анемії, так само за наявності каменів у жовчному міхурі або нирках (в цьому випадку сироїдіння можна дотримуватися, але з обережністю).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!