Дієта системи "лікувальна схуднення"

«Лікувальна схуднення»Є дієтою спеціального призначення, яка розроблена і рекомендована як дієта правильного харчування. Завдяки їй за два тижні можна не тільки скинути 10 зайвих кілограмів, але так само чітко  зафіксувати вагу  і виробити цінну звичку правильного харчування.

зафіксувати вагуДана система харчування розрахована на триразовий прийом їжі, хоча допускається і коректування харчування в 4-5 прийомів, при цьому розділяючи запропонований асортимент продуктів.

Меню дієти:

ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ

Понеділок
Сніданок:  пара відварених яєць (можна вживати як круто, так і некруто), несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  порція вегетаріанського супу, 100-грамова порція курячого філе.
Вечеря:  250-грамова порція тушкованої капусти з додаванням невеликої кількості рослинного масла.

Вівторок
Сніданок:  порція 200 гр. маложирного сиру (можна додати свіжої зелені, приправи і часник), несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  порція 200 гр. овочевого салату з одного стіл. ложкою рослинного масла, шматочок відвареної, смаженої або запеченої риби.
Вечеря:  будь-який фрукт, за винятком банана, персика та винограду.

Середа
Сніданок:  100 гр. твердого нежирного сиру, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  шматок 200 гр. будь нежирної риби, приготованої в будь-якому вигляді, одне зелене яблуко.
Вечеря:  порція 175 гр. тунця у власному соку, склянку томатного або овочевого соку.

Четвер
Сніданок:  порція 150 гр. гречаної каші, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  шматок 200 гр. відвареної яловичини, два зелених яблука середніх розмірів.
Вечеря:  порція 200 гр. овочевого салату, заправленого однією стіл. ложкою рослинного масла.

П'ятниця
На сніданок, обід і вечерю:  вживати будь-які овочі, за винятком картоплі, як у сирому вигляді, так і в будь-якій кулінарній обробці.

Субота
Сніданок:  одне відварене яйце, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  порція вегетаріанського супу, шматочок 100 гр. відвареного або приготованого на пару рибного філе.
Вечеря:  порція 175 гр. тунця у власному соку, шматок цельнозлакового хліба.

Неділя
Сніданок:  порція 100 гр. відвареного рису, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  будь фрукт, за винятком банана, персика та винограду.
Вечеря:  шматочок 200 гр. риби, приготованої в будь-якій кулінарній обробці.

ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ

Понеділок
Сніданок:  200 гр. натурального нежирного йогурту, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  200 гр. відвареної яловичини.
Вечеря:  порція 250 гр. тушкованої капусти з додаванням невеликої кількості рослинного масла.

Вівторок
Сніданок:  відварене яйце, несолодкий каву або чай (додавання молока так само неприпустимо).
Обід:  порція салату зі свіжої капусти, порція вегетаріанського супу.
Вечеря:  відварна куряча грудка, стакан томатного соку.

Середа
На сніданок, обід і вечерю:  1% -ий кефір, свіжа капуста і свіжі огірки в будь-якій кількості.

Четвер
Сніданок:  відварене яйце, 2шт. свіжих помідорів середніх розмірів.
Обід:  100-грамова порція відвареного рису.
Вечеря:  шматочок 200 гр. будь нежирної риби, приготованої в будь-якій кулінарній обробці, стакан 1% -го кефіру.

П'ятниця
На сніданок, обід і вечерю:  порція відвареного курячого філе.

Субота
На сніданок, обід і вечерю:  порція будь-яких овочів (за винятком картоплі), свіжих або приготовлених в будь-якій кулінарній обробці.

Неділя
На сніданок, обід і вечерю:  порція будь нежирної риби, приготована в будь-якій кулінарній обробці.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!