Селера для схуднення. дізнайтеся всі секрети і правила застосування селери для схуднення.


Селерова дієта широко застосовується при схудненні. Цей овоч не тільки добре бореться із зайвими кілограмами, але і відмінно втамовує голод. Селера можна вживати в будь-яких кількостях, поєднуючи з будь-якими овочами. Така дієта знизить вагу за кілька тижнів.

Селера для схуднення - принцип дії

Селера відноситься до найбільш використовуваних в кулінарії овочам. Але його також застосовують в якості дієтичного продукту. Він відмінно бореться із зайвими кілограмами. Селерова дієта допоможе скинути від 10 до 20 кг за місяць.

Цей продукт добре очищає організм від шлаків. Також він виконує омолоджуючу і седативну функцію. Тому селера часто призначають для нормалізації сну і психоемоційного стану. Він знижує нервозність і бореться з депресією, що також важливо для худне організму.

Дієта-це стрес для організму. Вона призводить до зниження працездатності та активності. Але це не стосується селери. Його вживання сприяє підвищенню активності і загального тонусу організму. Це відбувається завдяки корисним речовинам і активним сполукам, що входять до складу цього овоча.

Селера-це низькокалорійних продукт. Він добре засвоюється в організмі і його можна вживати у великих кількостях. Він містить такий джерело вітамінів і мікроелементів, як фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, калій і т.д. Такий склад речовин може замінити висококалорійні продукти і додати сили на весь день.

Селера не тільки сприяє зниженню ваги, але і відновлює весь організм в цілому. Він зміцнює нігті, надає здоровий блиск волоссю, покращує колір шкіри. Дієта, яка заснована на цьому продукті, призводить до того, що організму повертається колишня молодість і краса.

Овоч рекомендується і тим, кому необхідно нормалізувати шлунково-кишковий тракт. Він використовується при лікуванні гастриту, виразок і запорів. Також селера ефективний при алергічних захворюваннях. Він зменшує прояви висипу і діатезу.

Дієта на селері заснована на харчової цінності цього продукту. Він низькокалорійний, але дуже корисний при схудненні. У ста грамах продукту міститься всього лише 18 кКал. При цьому організм витрачає більше енергії на засвоєння цього овоча, ніж отримує. 2 столові ложки селери можуть замінити добову дозу вітамінів і корисних речовин.

При сельдерейной дієті можна вживати різні частини цього овоча. Корінь можна відварювати або запікати в духовці. Листя і стебло застосовують у приготуванні салатів. Іноді їх смажать і подають на гарнір. Насіння рослини використовують як чудодійну приправу.

Головна перевага селери - це угамування голоду. Його можна їсти в будь-якій кількості. Тим самим худне людина швидко насичується і не вживає іншу їжу. У цьому і полягає принцип дієти. Його можна їсти як в сирому, так і приготованому вигляді.

Селера для схуднення - протипоказання

Селера приносить велику користь організму і позбавляє від багатьох захворювань. Але деяким людям він протипоказаний. Наприклад, він не рекомендується тим, у кого підвищена кислотність в шлунку. Селера може викликати печію і призвести до утворення виразки.

Також його не радять тим, хто хворий варикозом, закупоркою вен (тромбофлебіт). Лікарі не радять його вагітним і годуючим мамам. Але в цілому, цей продукт корисний для всіх і не викликає реакції навіть у алергіків. Він навіть лікує діатез і алергічну висип.

Селера для схуднення - способи і приклади застосування

Найчастіше з селери отримують сік. Він є низькокалорійним продуктом, але містить велику кількість цінних речовин. У соку їх концентрація найбільш висока. І при дієті його приємно вживати.

Такий продукт є дієвим сечогінним засобом. Він також надає ефект проносного. Такі властивості овоча допомагають швидко скинути зайві кілограми.

Сік виводить з організму токсини і шлаки, сприяючи схудненню. При довгому вживанні цього напою обмін речовин швидко нормалізується. Знизити вагу ставати легше, ніж при стандартному голодуванні.

Краще всього пити сік перед прийомом їжі. Для цього досить випивати по 2-3 чайні ложки перед їжею. У напій можна додати морквяний сік, вижимки з кульбаби або кропиви. Це сприяє нормалізації кровотоку і очищенню організму.
Для швидкого вгамування голоду в сік необхідно додати мед в рівній пропорції. Це поліпшить травлення і знизить відчуття голоду. При цьому людина буде відчувати підйом активності та життєвих сил.

Також з селери можна готувати салати. Для цього використовують корінь або стебла. Корінь труть на середній терки і відразу додають в салат зі свіжих овочів. Бадилля миють, ріжуть або відварюють. Також поєднують зі свіжими овочами.

У раціон такої дієти може входити селеровий суп. його вживання не обмежується. Тому він добре втамовує голод і дозволяє швидко насититися. До складу цього першого страви входять:
- селера (300 г). Використовувати допускається і корінь і листя-
- помідори (5 штук) -
- 500 г свіжої або квашеної капусти-
- болгарський перець (150 г) -
- зелень.

Всі інгредієнти слід почистити, помити і дрібно нарізати. Потім їх необхідно додати в киплячу підсолену воду і варити 10-15 хвилин на великому вогні. Поперед кінцем засипаємо нарубану зелень, вимикаємо вогонь і накриваємо кришку. Суп повинен добре настоятися близько 30-40 хвилин. Таку страву можна вживати як на обід, так і на вечерю. Воно дозволить значно схуднути протягом 4-6 тижнів.

Фахівцями в галузі дієтології розроблена спеціальна очисна дієта на основі селери. Для її проходження слід заздалегідь приготуватися. Для цього за тиждень до початку потрібно вживати тільки сирі продукти-овочі і фрукти. Потім слід дотримуватися наступного графіка:
- протягом першого дня слід вживати овочевий суп і фруктові соки. У них можна додавати воду для разведенія-
- другий день дієти аналогічний первому-
- Третя і четвертий день: допускається їсти фрукти в будь-якій кількості. Банани протівопоказани-
- 5-ий день: сніданок складається з йогурту і фруктів. Обід включає свіжий салат із селери, чорнослив і родзинки. На вечерю можна дозволити відварні моркву і капусту, селеровий сік-
- 6-ий день: на сніданок можна з'їсти йогурт, фрукти і геркулесову кашу. Обід складається з сельдерейного салату, 3 скибочки житнього хліба. На вечерю підійде пропарена капуста, яблука, запечені верб духовці і відварну картоплю.
- 7-ий день: протягом дня можна їсти мед, фрукти, каші, хліб і селеру з іншими овочами.
- Восьмий день є розвантажувальним. Слід вжити 300-500 г селери, 1,5 кг низькокалорійних овочів. Овочі можна запікати або відварювати, а з селери робити сік. За 8 днів такої дієти можна прибрати 5-10 кг ваги.

Селера для схуднення - корисні поради дієтологів

Цей овоч необхідно вживати цілком. Багато хто використовує тільки корінь, а листя попросту викидають. Але вони також сприяють схудненню. Їх слід просто дрібно нарізати і змішати з іншими овочами.

Деяким людям не подобається специфічний запах селери. Для його усунення досить натерти корінь на тертці і додати кілька ложок меду та морквяного соку. Цю суміш можна приправити декількома краплями лимонного соку.

Даний продукт можна їсти в будь-якому вигляді-свіжому, вареним або печеним. Він не втрачає своїх корисних властивостей після термічної обробки. Чоловікам також корисний цей овоч. Це природний афродизіак, що підвищує потенцію. Якщо його вживати з яблуками, то він зможе попередити простатит, захворювання сечостатевої системи. Тому його рекомендують навіть лікарі-урологи.

Таким чином, цей універсальний овоч зможе стати відмінним інструментом у процесі схуднення. За місяць дієти можна скинути десятки зайвих кілограмів. Крім цього, підвищиться весь тонус організму. Він наповниться життєвими силами та енергією. Відбувається повне очищення з виведенням токсинів і шлаків.

З селери можна варити супи, робити салати і сік. Він має приємний запах, добре поєднується з іншими продуктами. На даній дієті за місяць можна знизити вагу на 10-20 кг без особливих зусиль. Головне-вживати селеру у великих кількостях в замін на інші висококалорійні продукти. Такий раціон швидко дасть необхідні результати в процесі схуднення.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!