Вправи для м'язів обличчя. вправи проти зморшок.

З віком, деякі м'язи втрачають тонус, а в м'язах обличчя навпаки накопичується зайву напругу. Внаслідок цього куточки губ опускаються, втрачається форма овалу обличчя, з'являються ранні зморшки.

Вправи для м'язів обличчяЩоб цього не допустити, необхідно постійно підтримувати особа, так само як і своє тіло, в хорошій формі за допомогою спеціально підібраних вправ.

Причому для цього не потрібно багато часу - достатньо буде десяти-п'ятнадцяти хвилин в день. Розглянемо найефективніші вправи для м'язів обличчя, які ви щодня можете виконувати в домашніх умовах самостійно.

Вправи для м'язів обличчя

Піднімаємо куточки рота

Подушечками вказівних пальців необхідно зафіксувати кути рота, губи при цьому повинні бути щільно стиснуті і напружені. Далі, рухаємо пальці протягом хвилини вгору-вниз.

{adsense}

Для м'язів щік

По черзі надувайте ліву і праву щоку, натискаючи руками на надуті щоки. Куля повітря в роті перекочуйте по колу протягом двох-трьох хвилин.

Для зміцнення м'язів шиї і корекції овалу обличчя

Піднімаючи обличчя вгору, закиньте голову. Злегка відкрийте рот і постарайтеся дістати до носа нижньою губою, вважаючи при цьому до 10. Вправа повторити три-п'ять разів.

Для попередження появи другого підборіддя

Помістивши кулак під підборіддя, піднімайте свою руку вгору. Одночасно з цим намагайтеся відкрити рот. Тривалість вправи до десяти секунд. Повторіть п'ять разів. Не розтуляючи губ, посміхніться, відкиньте голову назад, відтягнувши шкіру шиї вниз і вважаючи до п'яти. Повторюйте вправу 25-30 разів.

Для зміцнення нижніх повік

Пальці покладіть на нижній край очниці і в такому положенні зафіксуйте. Жмурьтесь нижню повіку, підіймаючи при цьому очі вгору.

Для зміцнення верхніх повік

Намагайтеся відкрити очі, утримуючи акуратно верхні повіки.

Для корекції опущених брів

Підніміть брови, зафіксувавши вказівні пальці на надбрівних дугах, і затримайте своє дихання приблизно на 10 секунд. Повторити п'ять разів.

Для зміцнення м'язів чола

Злегка зафіксуйте м'язи і шкіру чола, поклавши долоню на лоб, потім п'ять - сім разів опустіть і підійміть брови.

Виконуючи ці нескладні вправи для м'язів обличчя, вже дуже скоро ви самі будете захоплюватися свої відображенням у дзеркалі. Адже найвідоміші красуні не уявляють собі ні дня без виконання цих або схожих їм вправ для м'язів обличчя. Тому, варто наслідувати їхній приклад, якщо краса для вас стоїть не на останньому місці.

Чого не варто робити

-  Передчасного виникнення зморшок сприяють надмірна повнота або різке схуднення, стреси, нестача сну, перевтома, тривала бездіяльність або навпаки значні фізичні перевантаження.

-  Поява ранніх зморшок може виникати при неправильному знятті і нанесенні косметики на обличчя і користуванні невідповідними косметичними засобами, що викликають лущення шкіри або володіють сильним відбілюючим ефектом.

-  Намагайтеся поменше кривлятися, жмуритися або зображати неприродний сміх: такі дії дуже негативно позначаються на шкірі обличчя.

Цікаві факти

-  На обличчі людини є близько 70 м'язів. Більшість мімічних м'язів беруть початок на кістках голови і в кінці вплітаються безпосередньо в товщу шкіри.

-  Швидше за інших старіють жінки, які розмовляють на чистому британському варіанті англійської. Це випливає з особливостей артикуляції, необхідної для правильної вимови англійських слів - для цього потрібно дуже напружена робота всіх лицьових м'язів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!