Дихаємо і худнемо - чарівна дихальна гімнастика oxycise

dyshim-i-xudeem_-1

«Схуднути б, але без дієт і новомодних таблеток », - мрія пампушок і товстушок. А мрія ця може втілитися в реальність ...

{adsense}

«Дуже хочеться схуднути!» - Тільки варто про це подумати, як вимальовується картина із закритим на амбарний замок холодильником. Як зрушити вагу з мертвої точки, але при цьому не сидіти на дієті?
Американка Джилл Джонсон знайшла такий спосіб! Невже? Абсолютно точно, до того ж, ще й без виснажливих навантажень! Пропонуємо спробувати!

Дихальна гімнастика Oxycise

Дихальна гімнастика Oxycise в короткий термін, без відмови від улюблених продуктів, приведе в норму фігуру. До того ж вона допоможе стати бадьорою, красивою, а головне здоровою!

Що таке Оксісайз? Це оздоровча методика по зниженню ваги.
Свою назву методика отримала від двох англійських слів: "oxygen" і "exercise", "oxygen" - означає кисень, а "exercise" - вправа.

Мета методики - надходження в організм достатньої кількості кисню.
Стало бути, дихати треба так, щоб організм отримував максимальну кількість кисню. Причому тут кисень і жирові відкладення? Кисень активно їх розщеплює!
Вправи нескладні і виконувати їх може будь-яка людина і в будь-якому місці.
Вдихи і видихи повинні бути в такому порядку:

  • Глибокий вдих
  • Три коротких вдиху
  • Глибокий видих
  • Три коротких видиху.

Навіщо це потрібно? Потім, щоб максимально, до межі наповнити легені повітрям, а потім максимально вивільнити. При такому диханні максимальне навантаження лягає на м'язи живота: вони напружуються і розслабляються.
Досягти максимального ефекту допоможуть вправи. Вправи можна підібрати на свій розсуд. Можна згадати вправи для схуднення «Як скинути зайву вагу, сидячи на дивані, але найкраще скористатися чарівною гімнастикою Джилл Джонсон.

Чарівна гімнастика

4dyshim-i-xudeem_-11
Вправа перша
Початкове положення: встати прямо, напружити сідниці.
Покласти одну долоню на поперек, другу на живіт. Зробити повільний і глибокий вдих, і негайно три коротких вдиху.
Далі енергійний видих животом і три коротких видиху.
Вправу повторити 15-20 разів.
Вправа друге
Початкове положення теж. Зробити крок вперед, вага перенести на задню ногу. Сідниці напружені. Зробити повільний вдих і відразу ж, три коротких вдиху, при цьому підняти через сторони руки над головою.
Енергійний видих, і три коротких видиху, руки через сторони опустити вниз.
Повторити вправу 10-15 разів.

Позитивні сторони дихальної гімнастики

Дихаємо і худнемо - чарівна гімнастика допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і дає багато плюсів.

  1. Жири йдуть, м'язи зміцнюються, шкіра підтягується.
  2. Дихальна гімнастика Oxycise покращує травлення
  3. Зміцнює серце і серцево-судинну систему в цілому.
  4. Гімнастика Oxycise покращує дихальну систему.
  5. Зміцнює імунітет
  6. Приводить в рівновагу метаболізм.

Щодня всього 15 хвилин вашого часу, і можна скільки досягти!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!