Міцні нігті

Для того, щоб нігті перестали бути ламкими і розшаровуватися, існує «Манікюрна дієта». У раціон харчування необхідно включити:

1. Кальцій. Всім відомо, що це молоко і молочні продукти, а так само не варто забувати, що кальцієм багаті фініки, мигдаль і інжир.

2. Цинк. Це, звичайно, ж риба. У вас на тарілці вона повинна з'являтися не рідше 1-2 разів на тиждень.

3. Марганець і магній. Цими мікроелементами багаті рис і банани.

4. Залізо. Різні соки, бобові культури, яєчний жовток, червоне м'ясо, фрукти і овочі, які містять ще й вітаміни групи В і С

5. Желатин. Намагайтеся гризти рибні, курячі хрящики і кісточки.

Вживаєте в їжу мармелад, холодець і заливне.

А на ніч змочіть тампон розчином йоду і помажте їм нігті.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!