Життя без косметики?

Безсумнівно, косметичні засоби можуть створити чудеса з сучасною жінкою. Різноманітні креми (живильні, зволожуючі, всихають, від зморшок, від сонця, для сонця, нічні, денні), гелі, пудри, та інші досягнення косметології допомагають вам щодня залишатися гарними.

А чи не замислювалися Ви, що таких же результатів і навіть краще можна досягти, зовсім без косметики, лише вживаючи такі корисні продукти, які зможуть зберегти Ваші молодість і красу довгі, довгі роки. 

Переможемо вік без косметики

Задача: еластична і пружна шкіра без косметики.

- Головний помічник в цьому - вітамін А, він дозволяє уникнути деградації колагену. 

-  Капуста, шпинат, червоні і помаранчеві фрукти, яєчний жовток, м'ясо - основне джерело вітаміну А.

-  Також не обійтися і без вітаміну С, що приймає безпосередню УЧСТ у формуванні колагену і в захисті верхнього шару шкіри - епідермісу від руйнівного впливу сонячних променів. 

Зволоження шкіри без косметики

Задача: доставити організму мінеральні речовини і воду, які необхідні для регенерації клітин шкіри.

-  Для початку не забуваємо про безпосереднє вживання води (не менше 1,5 літра в день).

-  Обов'язково вводимо в свій раціон овочі (помідори, огірки, салат) і фрукти в яких міститься багато води. А вживання продуктів, багатих вітаміном Е, таких як горіхи, рапсова олія, які не тільки покращують перноса речовин в організмі і зволоження, але і попереджають появу зморшок! 

Гарне волосся без косметики

Задача: надання волоссю обсягу без використання косметики, поліпшення харчування шкіри голови і контроль виділення їй жиру. 

-  Якщо волосся сухе, то в раціоні повинні бути присутніми  печінка, нирки, шлуночки, квасолю, горох, боби, гриби.  вони багаті вітаміном В5 і затримують воду в організмі. Жовтки яєць, пивні дріжджі та інші продукти, що містять вітамін В8 сприяють зменшенню випадання волосся. 

-  Якщо волосся мають підвищену жирність, то вводимо в раціон продукти з вітаміном В6. Його достатньо в кукурудзі, м'ясі, цвітній капусті, сухофруктах, екзотичному авокадо. В6 необхідний для виробництва кератину і стримує виділення шкірного жиру. 

Міцні нігті без косметики

Задача: здорові, рівні, неломкіе нігтики без косметики

-  У формуванні здорових нігтів бере участь вітамін С. Ну де він утримується Ви напевно вже знаєте.

-  Прискорює ріст нігтів і підвищує їх міцність кальцій (мигдаль капуста, молоко і його похідні).

-  Для збільшення кількості кисню в тканинах пошкоджених нігтів необхідно залізо, що міститься в сухофруктах, м'ясі, овочах.

-  Сприяють вирівнюванню нігтів продукти з підвищеним вмістом магнію (шоколад, яблука, цитрусові).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!