Збережи красу грудей. методика вправ

Милі дами, інтернет журнал «proffuriya.ru»Хотів би поділитися з вами, як за допомогою простих вправ можна зберегти красу грудей.Збережи красу грудей
Груди - прикраса будь-якої жінки. Приємно дивитися на жінку, у якої красива підтягнута груди. На жаль, з віком форма грудей змінюється. І не тільки з віком, шкідливі звички: алкоголь, куріння, дуже негативний вплив чинять на стан грудей. Важливо за грудьми правильно доглядати і дбати про неї.
Пропонуємо вам кілька вправ, якщо виконувати їх регулярно, ви зміцните м'язи грудної клітки. А також ці вправи допоможуть вам поліпшити кровообіг, зроблять шкіру більш пружною, і допоможуть зберегти красу грудей.

  1.  Встаємо прямо по стійці струнко, руки притискаємо до тіла. Поперемінно напружувати і розслабляти. Повторюємо 10 разів.
  2.  Стоїмо прямо і з силою стискаємо перед собою долоні рук, як би молимося. 10 разів стискати і розтискати. Якщо виконувати регулярно цю вправу, то воно воістину творить чудеса.
  3.  Стоїмо прямо, долоні на грудях, з силою стискаємо один з одним кінчики пальців. Считаем до 10 і розслабляємося. Повторюємо 10 разів.
  4.  Стоїмо в тій же позі, тобто прямо. В руки беремо гумовий м'ячик, На рівні грудей з силою стискати і розтискати м'ячик. Повторюємо 10 - 15 разів.
  5.  Поза та ж, руки витягуємо перед собою. Зводимо долоні разом. Поперемінно натискаємо лівою рукою на праву руку, а правою рукою на ліву руку.
  6.  Піднімаємо руки над головою і виконуємо попередню вправу.
  7.  Зв'язує на потилиці руки в замок, зводимо лікті перед собою і відводимо назад. Повторюємо 10 разів.
  8.  Встаньте лицем до стіни, долонями упріться в стіну і з силою натискайте на неї.
  9.  Стоїмо прямо, розводимо руки в сторони і робимо руками кругові рухи назад і вперед. Виконуємо по 10 разів на різну сторону.

Виконавши ці нескладні вправи, прийміть контрастний душ.
Ці вправи допоможуть вам повернути красу ваших грудей. Але, не думайте, що виконавши кілька разів вправи, ви станете власницею чарівною грудей. Над цим доведеться ще попрацювати.
Красива і доглянута груди - мрія будь-якої жінки! Давайте втілимо мрію в життя!

{adsense}

Увага, тільки СЬОГОДНІ!