Вправи для тренування мозку на кожен день

Мозок людини здатний переробляти велику кількість інформації. Для того щоб його здатності не згасали, а навпаки росли, мозок дуже важливо вправляти, тренувати.
Вправи для мозку
Читання, рішення кросвордів, рішення нових і оригінальних завдань, заняття танцями, йогою, малюванням - це все тренує мозок. Вирішення нових завдань змушує мозок працювати, і мозок з кожною новою завданням справляється вже легше.
Життя не стоїть на місці, вона йде вперед, і разом з цим додається кількість років. Щоб не наступила рутина, потрібно не зупинятися на досягнутому, а йти вперед, вчитися вирішувати проблеми новими методами, здобувати навички нестандартного мислення.
Поліпшити діяльність мозку і стимулювати сіра речовина допоможуть прості вправи.
Будь зарядка починається з розминки. Це можна віднести і до мозку.

Вправа: упорядковуємо думки

Прокинувшись вранці, приведіть свої думки в порядок. Вправи можна виконувати лежачи, можна сидячи. Слова вимовити вголос.

{adsense}
  • 1.Сосчітать в зворотному порядку від 100 до 1: 100,99, 98. 97, 96 і так далі.
  • 2. Мовлення алфавіт, на кожну букву, придумуючи слово. Наприклад: «А» - авіація, «Б» - барабан, «В» - ворона і так далі.
  • 3.Проізнесті 20 чоловічих імен, нумеруя кожне ім'я. 1-Павло, 2- Михайло, 3-Антон, 4 - Олександр ... ... ...
  • 4. Мовлення 20 жіночих імен. 1 - Тетяна, 2 Вікторію, 3 - Ірина ... ... ...
  • 5. Тепер пронумеруйте їжу: 1-компот, 2- груша, 4- суп, 5 -каша і так далі
  • 6.Назвать 20 слів на будь-яку букву алфавіту: 1-тато, 2-пошта, 3-пальто, 4-Париж ... ... ...
  • 7.Закрить очі і порахувати до 20.

Мозок готовий до трудового дня!

Вправи для тренування мозку, розвиваючі координацію

Зведення пальців рук і ніг

  • 1.Сесть на стіл, або високий стілець, головне щоб ноги могли вільно гойдатися. Спина пряма.
  • 2.Держа руки перед собою, розчепірити пальці і прикласти кінчики (пальців) один до одного.
  • 3.рукамі виконувати махові рухи в сторони, вперед - назад, при цьому, повертаючись у вихідне положення з'єднувати пальці.
  • 4. З'єднати пальці ніг. Здійснюючи руками мах вперед, і звівши долоні, ноги широко розвести. Розходяться руки, ноги зводяться.

Махи ногами

Щоб забезпечити приплив кисню в мозок для активного кровообігу, допоможуть енергійні рухи.

  • 1.Постоянное на одній нозі
  • 2.Поднять ліву ногу до правої руки, опустити
  • 3.Поднять праву ногу до лівої руки і опустити.

Це проста вправа стимулює роботу головного мозку і добре розвиває координацію.

Вправа «Малювання носом»

Щоб виконати цю вправу потрібно подивитися на кінчик носа і уявити собі, що до нього прикріплений олівець. Цим уявні предмети, намалюйте в повітрі кілька вісімок.
Освоївши цю техніку, можна ускладнити завдання, писати в повітрі слова.

Вправа на поліпшення діяльності мозку

Вправи для тренування мозку - закриті очі

Намагайтеся ввечері не включати світло в квартирі, ходите по пам'яті. Це підвищить концентрацію та увагу. Можна приймати душ із закритими очима. Від того, що ви нічого не бачите, активуються інші органи чуття.

Міняйте руки

Якщо ви правша, постарайтеся виконувати повсякденні справи лівою рукою, менш активною. Якщо - лівша, то навпаки, виконуйте правою рукою.
Спробуйте почистити зуби, зачесатися лівою рукою. Корисно і писати, керувати комп'ютерною мишкою менш активною рукою. Така зміна покращує діяльність мозку.

Носіть різні речі

За словами вчених, одяг людини змінює його відчуття і образ думок.

Вважайте кроки - вправи для тренування мозку

По дорозі на роботу, або навіть пересуваючись по будинку, вважайте кроки. Збилися, починайте знову. Намагайтеся рахувати кроки, навіть тоді, коли поруч з вами хтось іде, і ви розмовляєте.
Ця вправа допомагає поліпшити концентрацію уваги.
Вдосконалення розуму немає меж. Вік на розвитку мозку не відбивається, якщо людина постійно змушує його працювати, мозок, незалежно від віку, стан його тільки поліпшується.
Щоб ваш мозок працював без перебою, виконуйте вправи і продукти корисні для мозку повинні бути на вашому столі завжди!


Здоров'я вам!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!